12 เรื่องยุกยิกที่ทำบ่อยๆ แล้วดีต่อสุขภาพ!!
2014-10-20 12:46:00
ในหนึ่งวัน สำหรับใครคนวัยทำงานแล้ว อาจคงประสบปัญหาไม่มีเวลาสำหรับการออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมอื่นๆ เพื่อสุขภาพของตนเอง แต่คุณทราบหรือไม่ว่า... มีเรื่องเล็กๆ ง่ายๆ ที่เพียงแค่คุณ "ขยับ" เพียงนิดเดียว ก็สามารถช่วยส่งเสริมให้การทำงานในร่างกายของคุณขึ้นได้ และนี่คือ 12 ข้อเคล็ดลับแพทย์แผนจีน เพื่อสุขภาพดีๆของคุณ...
1. หวีผมบ่อยๆ
ช่วยให้ตาสว่าง และรากผมแข็งแรง
2. ถูใบหน้าบ่อยๆ
การถูหน้าด้วยฝ่ามือที่สะอาดทั้ง 2 ข้างเบาๆ จะช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น ทำให้ใบหน้าเปล่งปลั่ง
3. เคลื่อนไหวดวงตาบ่อยๆ
การมองระยะที่แตกต่างกัน จากหลายๆ ทิศทาง และควรหลีกเลี่ยงการจ้องมองอะไรนานๆ โดยเฉพาะคอมพิวเตอร์
4. กระตุ้นใบหูบ่อยๆ
การดึงหู ดีดหู บีบหู หรือถูใบหูเบาๆ บ่อยๆ ช่วยบำรุงตำแหน่งที่เก็บพลังงานของร่างกาย (ใต้สะดือ) สัมพันธ์กับไต ซึ่งเปิดทวารที่หู ทำให้แรงดี ป้องกันเสียงดังในหู หูตึง และอาการเวียนหัว
5. ขบฟันบ่อยๆ
ช่วยให้ฟันแข็งแรง และกระตุ้นการหลั่งน้ำย่อย
6. ใช้ลิ้นดุนเพดานปากบ่อยๆ
การใช้ปลายลิ้น กระตุ้นเพดานบนด้านหน้าเป็นการกระตุ้นจุดฝังเข็ม เพื่อเชื่อมพลัง ลมปราณตู๋และเยิ่น ซึ่งเป็นเส้นควบคุมแนวกลางลำตัวส่วนหลัง และส่วนหน้าร่างกาย ทำให้เกิดการกระตุ้นการหลั่งสารน้ำ และน้ำลาย
7. กลืนน้ำลายบ่อยๆ
ช่วยกระตุ้นพลังบริเวณคอหอย และกระตุ้นการย่อยอาหาร
8. หมั่นขับของเสีย
โดยเฉพาะการดื่มน้ำให้พอ กินอาหารที่มีเส้นใย ออกกำลัง เพื่อป้องกันท้องผูก เมื่อปวดปัสสาวะหรืออุจจาระให้ถ่ายทันที อย่ารอโดยไม่จำเป็น การทิ้งของเสียไว้ในร่างกายนานเกินทำให้เกิดสารพิษ และการดูดซึมสารพิษ ( กลับเข้าสู่ร่างกาย) มากขึ้น ทำให้ป่วยง่าย
9. ถูหรือนวดท้องบ่อยๆ
การนวดท้องตามเข็มนาฬิกาเบาๆ สามารถช่วยให้การขับถ่ายของเสียดีขึ้น
10. ขมิบก้นบ่อยๆ
ช่วยป้องกันริดสีดวงทวาร และท้องผูก
11. เคลื่อนไหวทุกข้อต่างๆ บ่อยๆ
การอยู่นิ่งๆ หรืออยู่ในท่าใดท่าหนึ่งนานเกินไป ทำให้เกิดโรคได้ง่าย ควรเคลื่อน ไหวข้อต่างๆ ให้ครบทุกข้อทุกวัน ฝึกฝนการใช้กล้ามเนื้อและข้อให้สมดุล เช่น การฝึกไทเก็ก หรือเล่นโยคะ เป็นต้น
12. ถูผิวหนังบ่อยๆ
คล้ายกับการถูตัวเวลาอาบน้ำ มีส่วนช่วยให้ เลือดและพลังไหลเวียนดี
หวังว่าทุกคุณลองหยิบนำไปใช้กันนะคะ :)
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก "ท่านอาจารย์นายแพทย์ภาสกิจ(วิทวัส) วัณนาวิบูล อาจารย์แพทย์ผู้เชี่ยวชาญแพทย์ แผนจีนแนะนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพ ตามศาสตร์แพทย์แผนจีน"
ภาพประกอบจาก Sticker line
By Admin@no
Admin :
view
:
7484
Post
:
2014-10-20 12:46:00
เครดิต : tartoh
ร่วมแสดงความคิดเห็น
