อาหารหนึ่งมื้อ ออกแรงแค่ไหน

อาหารหนึ่งมื้อ = ออกแรงแค่ไหน?

2014-09-03 14:44:00

อาหารที่เรากินแต่ละมื้อ ซุกซ่อนค่าแคลอรี่สูงไว้อย่างไม่น่าเชื่อ หรือแม้แต่ของทานเล่นที่มักหาซื้อช่วงพักเที่ยง โดยเฉลี่ยร่างกายสามารถได้รับพลังงานประมาณ 1,600-2,200 กิโลแคลอรี่ หากทานมากกว่านั้น จะเกิดการสะสมเป็นน้ำหนักส่วนเกินได้