มากำจัดเซลลูไลท์ กันเถอะ
2014-06-06 14:30:00
สาวๆรุ้มั้ยคะว่า เซลลูไลท์เกิดจากอะไร
เซลลูไลท์ มักก่อตัวในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย และมักมีให้เห็นตั้งแต่สาวน้อยอายุ 14 และจะพอกพูนขึ้นเรื่อยๆ ตามอายุที่เพิ่มขึ้น
เซลลูไลท์ เกิดจากการก่อตัวใหม่ของชั้นผิวใต้ผิวหนัง เซลลูไลท์มักจะก่อตัวในผู้หญิงที่มีบุตร หรือคนที่กินยาคุมกำเนิดเพราะระบบกำจัดของเสียในร่างกายไม่สามารถขจัดการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนครั้งมโหฬารได้ทั้งหมด
เซลลูไลท์สามารถเติบโตหลังการบาดเจ็บสาหัสหาระบบการไหลเวียนเลือดถูกรบกวนการนั่งมากๆ ในชีวิตประจำวันจะทำให้เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกันด้านและหนา
อันเป็นต้นเหตุแห่งผิวขนมจีนเป็นหยักลอนคลื่นไม่เรียบเนียน
เซลลูไลท์เกิดจากอะไร
1.กรรมพันธ์ แตกต่างจากกรรมพันธ์ในเรื่องของเล็บ หรือลักษณะของผม ตรงที่เราสามาาถต่อกรหรือเปลี่ยนแปลงสภาพของเซลลูไลท์ได้
2.ดื่มน้ำน้อย เพราะน้ำช่วยในการทำงานของระบบขับของเสีย และช่วยขับพิษออกจากร่างกาย กำหนดว่า ควรดื่มน้ำแปดแก้วต่อวัน เป็นอย่างน้อย
3.แอลกอฮอล์ คาเฟอีน อาหารรสจัด ล้วนก่อให้เกิดเซลลูไลท์ได้ทั้งสิ้น เพราะพิษที่สารดังกล่าวขับออกมาจะถูกกักอยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน
4.การลดความอ้วนแบบเร่งด่วน จะยิ่งไปเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเซลลูไลท์อย่างไม่น่าเชื่อ เนื่องจาก ร่างกายเกิดการตอบรับว่า ไม่ได้รับสารอาหารเพียงพอ และต้องพยายามสะสมสารอาหารในร่างกายเพื่อความอยู่รอด
5.การสะสมอาหารและไขมัน ทำให้ช่วยก่อเซลลูไลท์ ไขมันเหล่านี้ จะกั้นเส้นเลือดและติดหนึบอยู่ในเนื้อเยื่อ จึงทำให้ระบบกำจัดสารพิษ และของเสียไร้ประสิทธิภาพ
6.การสูบบุหรี่ ทำร้ายทั้งผิว ทั้งปอด ทำให้ผิวอ่อนแอ เส้นเลือดฝอยหดตัวและยังทำให้เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกันถูกทำลาย อันเป็นผลให้เกิดคลื่นเซลลูไลท์
7.ความเครียด เป็นผลไม้กล้ามเนื้อเกร็งตัวหนัก เนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อก็ขมวดเกร็งตามไปด้วย ความตึงเครียดยังไปขวางเนื้อเยื่อไม่ให้กำจัดของเสียและล้างเลือดให้สะอาด
8.ยาคุมกำเนิด ประเภทรับประทานซึ่งไปเพิ่มฮอร์โมนเอสโตรเจน จะทำให้เซลล์ไขมันขยายตัวและเก็บน้ำจนบวม ร่างกายก็ไม่มีน้ำพอที่จะขับของเสียออกจากร่างกาย สุดท้ายก็กลายเป็นเซลลูไลท์
9.การไม่ออกกำลังกาย และเอาแต่นั่งอยู่กับที่นานๆ เซลลูไลท์จะคืบคลานมาเยือนในไม่ช้า เพราะการออกกำลังกาย นอกจากจะทำให้สุขภาพดีแล้วยังต่อต้านการเกิดผิวส้มหรือเซลลูไลท์อย่างได้ผล ช่วยกระชับกล้ามเนื้อ เพิ่มประสิทธิภาพการไหลเวียนโลหิต ร่างกายได้ขับพิษและผลักไขมันออกจากร่างกายวิธีกำจัดเซลลูไลท์ อย่างไรดีค่ะ
.jpg)
การกำจัดเซลลูไลท์ ไม่สามารถพึ่งปาฎิหารย์ได้ ในเมื่อรู้ว่า อะไรเป็นสาเหตุแล้ว ก็ขอให้หลีกเลี่ยงอย่างสุดความสามารถ การขัดผิวในสปาหรือขัดผิวเองที่บ้าน นอกจากจะทำให้ผิวสดชื่นเนียนนุ่มแล้ว ยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ซึ่งหมายถึงการขับพิษอย่างสม่ำเสมอและมีประสิทธิภาพ
กุญแจสำคัญที่จะป้องกันและกำจัดเซลลูไลท์ ก็คือ การทำให้ร่างกายไร้พิษด้วยการออกกำลังกาย การกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ไม่เครียด ซึ่งจะนำไปสู่การไหลเวียนโลหิตที่พอเหมาะ
อาหารที่นิยมรับประทานเพื่อขับไล่สารพิษในร่างกาย ได้แก่ ผลไม้สด ผักสด แป้งไม่ขัดขาว และอาหารเส้นใยสูง ควรเลิก กาแฟ น้ำอัดลม บุหรี่ และแอลกอฮอล์
สำหรับอาหารจำพวกน้ำตาล แป้งขาว เกลือ เครื่องเทศและไขมันสัตว์ จะไปสะสมอยู่ในร่างกายจนกลายเป็นพิษที่ไม่ดีต่อร่างกาย ขับออกยาก แต่อาหารไขมันต่ำและน้ำเปล่าสะอาดๆ จะช่วยขับพิษที่ติดตามเนื้อเยื่อในรูปไขมันส่วนเกินออกจากตัวเราไม่ให้เกาะเป็นคลื่นชั้นไขมัน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์นั่นเอง
เอาสูตรเครื่องดื่มต้านเซลลูไลท์มาฝากค่ะ
ด้วยความที่วิตามินซีและวิตามินอีคือส่วนสำคัญที่สุดในการทำให้ผิวหนังกระชับขึ้นจนผิวเปลือกส้มที่เกิดขึ้นเพราะเซลลูไลท์ที่สะสมไว้สามารถสลายหายไปได้ในที่สุด
ดังนั้นเมนูที่อยากจะขอแนะนำเป็นพิเศษจึงเป็นน้ำปั่นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอีอย่างเต็มเปี่ยม “น้ำปั่นสตรอเบอร์รี่ผสมน้ำส้ม”
ส่วนผสม
สตรอเบอร์รี่ 100 กรัม
ส้ม 2 ลูก
น้ำเชื่อม ½ ถ้วยตวง
นมสด ½ ถ้วยตวง
น้ำแข็งเกล็ด 1 ถ้วยตวง
ลงมือทำ
1. ผสมน้ำส้มเข้ากับเนื้อสตรอเบอร์รี่แล้วเทใส่เครื่องปั่น
2. จากนั้นเติมน้ำเชื่อม นมสด และน้ำแข็งเกล็ดลงไปปั่นเข้าด้วยกันจนละเอียด
3. จากนั้นยกเสิร์ฟ อาจตกแต่งด้วยเนื้อส้มหรือเนื้อสตรอเบอร์รี่
ถ้าว่างลองทำทานดูนะคะ
Credit : คลับลดความอ้วน
Admin : Chanya
view
:
3235
Post
:
2014-06-06 14:30:00
เครดิต : แซ่บเวอร์/ดารา
ร่วมแสดงความคิดเห็น
