7 วิธีทานอาหารปิ้ง-ย่างอย่างปลอดภัย

2014-01-16 16:07:24

1.อย่าสูดควัน เพราะมีพิษร้ายเท่าควันบุหรี่

2.ไม่รอ กรอบ-เกรียม เพราะส่วนไหม้เกรียมมีสารก่อมะเร็ง

3.หาผักทาน เติมผัก อาทิ ฟักทอง และหอมใหญ่ที่มีแอนตี้ออกซิเดนท์มาก

4.ลดอาหารเนื้อแดง และอาหารแปรรูป เช่น เบคอน แฮม แหนม ไส้กรอก

5.อย่าซดน้ำ เพราะน้ำซุปเต็มไปด้วยไขมันจากการปิ้งย่าง

6.อย่าหมิ่นปลา เพราะมีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระจากควันไฟ

7.จัดวันกิน ทานแต่น้อยและอย่าบ่อยมาก

Credit : ศูนย์สุขะภาวะสุขภาพ

Admin : Chanya

Admin : admin

view

1023

Post

2014-01-16 16:07:24

เครดิต : tartoh

เรื่องราวใหม่ๆ

ร่วมแสดงความคิดเห็น

เรื่องเด็ดตาโต